3-й международный Лагерь Северной Ходьбы,
йоги и медитации NūJoMe™-2018 у моря для всей семьи!
29 июня – 1 июля 2018 года.
Уникальное сочетание 3 практик для тела и духа – северная ходьба с палками (Nordic Walking или nūjošana), йога и медитация в уникальном месте.
3 дня у моря рядом с Салацгривой, 3 практики.
Ночевка в гостевом доме “Kosiši” всего в 200 м от моря! (www.Kosisi.lv)
В стоимость включено участие в походах, инструктаж, занятия йогой и медитацией, проживание, питание (вегетарианское или обычное) – завтрак, пикник, ужин с десертом, кофе/чай весь день.
Регистрация здесь:
NūJoMe-2018 Reģistrācijas forma
NūJoMe™ – Nūjošana, Joga & Meditācija – Nordic Walking Camp 2018
29 июня – 1 июля 2018
„Kosīši” / Svētciems / Salacgrīvas novads. www.kosisi.lv
Программа
29 июня 2018, пятница
15:00 – 18:00 – заезд/перекус
18:00 – 19:00 ужин
19:00 – 20:00 – знакомство, лекция
20:00 – 22:00 – костер, вечерний концерт (?)
22:00 – 22:30 – медитация на закат, дыхательные практики (пранаяма)
23:00 – отбой
30 июня 2018, суббота
04:15 – ранний подъем на медитацию (по желанию)
04:25 – 6:00 – медитация на восходящее солнце, дыхательные практики (пранаяма), йога (по желанию)
07:30 – поздний подъем
08:00 – 09:00 – завтрак
09:00 – 10:00 – лекция
10:00 – 12:00 – разминка, обучение 10 шагов Nordic Walking, маршрут по пляжу/лесу до Светупе
12:00 – 13:00 – свободное время, индивидуальные консультации у специалистов
13:00 – 14:00 – обед
14:00 – 17:00 – свободное время, индивидуальные консультации у специалистов
17:00 – 18:00 – йога
18:00 – 19:00 – ужин
19:00 – 20:00 – лекция, костер, общение
20:00 – 23:00 – баня, костер, общение, индивидуальные консультации у специалистов
23:00 – отбой
1 июля 2018, воскресенье
07:00 – 07:45 – утренняя йога “Приветствие Солнца” – Surya Namaskar
08:00 – 09:00 – завтрак
09:00 – 10:00 – лекция
10:00 – 12:00 – Nordic Walking Salacgrīva
12:00 – 13:00 – праздничный пирог, легкий обед.
13:00 -… свободное время, пляж, отъезд.